三酸甘油酯 Triglycerides

三酸甘油酯（Triglycerides, TG）：脂肪代謝與心血管的健康指標

正常範圍： 30-150 mg/dL

升高原因： 高脂高糖飲食、酗酒、肥胖、糖尿病、家族性高三酸甘油酯症、某些藥物。

風險： 高三酸甘油酯會增加心血管疾病的風險，極高值更可能引發急性胰臟炎。

健康建議： 均衡飲食、多運動、戒酒控糖、減重，必要時遵醫囑用藥。定期檢查，數值異常時應及早處理。

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膽固醇 Total Cholesterol

總膽固醇（Total Cholesterol, TC）：心血管的健康指標

正常範圍： <200 mg/dL

升高原因： 高脂飲食、缺乏運動、肥胖、家族性高膽固醇血症、慢性疾病、糖尿病、甲狀腺功能低下。

風險：會 增加心臟病、中風等風險。

健康建議： 控制飲食脂肪、規律運動、減重、戒煙限酒、定期檢查膽固醇、必要時服用降膽固醇藥物。

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高密度脂蛋白膽固醇 HDL-C

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：心血管的「好」膽固醇

正常範圍：≥40 mg/dL
降低的原因： 缺乏運動、吸煙、高糖飲食、肥胖或代謝疾病。

風險： HDL-C偏低會增加心臟病和中風的風險。

健康建議： 規律運動、健康飲食、多吃堅果和深海魚、戒煙限酒、控制體重，定期檢查監測心血管的健康。

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低密度脂蛋白膽固醇 LDL-C

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）：心血管的「壞」膽固醇



正常範圍： <130 mg/dL



升高原因： 高脂飲食、缺乏運動、肥胖、糖尿病或家族性高膽固醇血症。



風險： LDL-C會增加動脈粥樣硬化、心臟病和中風的風險。



健康建議： 健康飲食（低脂高纖維）、規律運動、戒煙減重，必要時服用降脂藥物，定期檢查以降低心血管疾病風險。

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心血管硬化危險因子 CHOL/HDL ratio

心血管硬化危險因子（動脈硬化指數）：CHOL/HDL 比值

正常範圍：
CHOL/HDL： <5.5

升高原因： 高脂飲食、低HDL、肥胖、代謝異常。

健康建議： 規律運動、低脂高纖維飲食、戒煙減重，必要時服用降血脂藥物。建議定期檢查以降低心血管疾病風險。

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