三酸甘油酯（Triglycerides, TG）

*三酸甘油酯是血液中的脂肪形式之一，來源為食物中的脂肪和肝臟自行合成。它是能量的主要儲存形式，但過高的三酸甘油酯會增加心血管疾病的風險，甚至引發急性胰臟炎。

*正常範圍
正常值： 30-150 mg/dL
極高值： 若大於800-1000，可能引起急性胰臟炎。

*三酸甘油酯升高的原因
-飲食與生活方式：
高脂、高糖飲食，酗酒，缺乏運動。
-代謝相關疾病：
肥胖、代謝症候群、糖尿病。
-遺傳性因素：
家族性高三酸甘油酯血症。
-其他原因：
某些藥物（如類固醇、避孕藥），甲狀腺功能低下，腎臟病。

*三酸甘油酯過高的風險
-會增加動脈粥樣硬化風險，導致心血管疾病，如冠心病。
-極高值時，可能引發急性胰臟炎。

*如何降低三酸甘油酯？
-健康飲食：
減少高糖、高脂食物，多攝取富含纖維的食物（如蔬果、全穀類）。增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚類）。
-規律運動：
每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
-戒酒與控糖：
酒精與高糖飲料會明顯升高三酸甘油酯。
-控制體重：
減少腹部脂肪，能有效降低三酸甘油酯。
-按需用藥：
嚴重三酸甘油酯升高者必須使用降脂藥物，且需遵醫囑服藥。

*結語
三酸甘油酯是血脂的重要組成部分，過高會增加心血管疾病和胰臟炎的風險。通過健康的生活方式、定期檢查及必要的藥物治療，可有效管控三酸甘油酯。如果檢測結果出現異常，應及早就醫處理。