空腹血糖（Glucose AC）

*空腹血糖是指在禁食8至12小時後測量的血糖值，是評估糖尿病和其他代謝問題的重要指標。

*正常範圍
-正常值： 70-100 mg/dL
-糖尿病前期： 100-125 mg/dL
-糖尿病： ≥126 mg/dL（需要進行多次測量確診）

*空腹血糖升高的原因
-糖尿病：
1型或2型糖尿病患者，由於胰島素分泌不足或胰島素阻抗，空腹血糖會異常升高。
-胰臟問題：
胰臟功能受損（如胰臟炎、胰臟癌），影響胰島素的分泌和作用。
-飲食與生活方式：
高糖、高脂飲食、缺乏運動、肥胖等因素會使血糖升高。
-壓力與疾病：
長期壓力、感染或某些藥物（如類固醇）也可導致空腹血糖升高。

*如何控制空腹血糖？
-健康飲食：
減少糖分和精製碳水化合物的攝入，多吃富含纖維的食物，如全穀類、蔬果。
-規律運動：
每週至少150分鐘中等強度運動，有助於改善胰島素敏感性和控制血糖。
-減重：
控制體重可改善胰島素的利用效率，幫助降低血糖。
-管理壓力：
減少壓力，改善睡眠品質，對血糖控制有幫助。
-定期檢查：
定期檢查空腹血糖，及早發現異常，及時進行治療。

*結語
空腹血糖是診斷糖尿病的關鍵指標，定期檢查可幫助及早發現異常。保持健康的飲食和生活方式，控制體重，有助於穩定血糖，預防或延緩糖尿病的發展。