血球容積比（Hct，Hematocrit）

*血球容積比是指血液中紅血球所佔的比例，用於評估血液濃度及紅血球的狀態，是貧血和血液相關疾病的重要指標之一。

*正常範圍
男性： 36-54%
女性： 34-50%
註： 血球容積比會因年齡、性別和生理狀況（如懷孕）而異。

*血球容積比升高原因：
-缺氧：高海拔地區生活、慢性肺病，如COPD。
-脫水：體液不足導致血液濃縮。
-真性紅血球增多症：骨髓生成紅血球過多。
-吸煙：長期吸煙導致慢性缺氧。
*血球容積比升高的影響：血液黏稠度增加，可能提高血栓的風險。

*血球容積比降低原因：
-貧血：缺鐵、維生素B12或葉酸不足性貧血。
-失血：急性大出血或慢性失血（如月經過多、消化道出血）。
-過度稀釋：過多輸液或妊娠期間的血液稀釋。
-慢性病：如腎臟病、癌症或感染引起的貧血。
*血球容積比降低的影響：組織缺氧，引起疲倦、頭暈、心悸等症狀。

*如何維持正常的血球容積比？
-均衡飲食：
補充鐵質、維生素B12和葉酸，促進紅血球生成。
-預防脫水：
保持適量飲水，特別是在高溫或運動後。
-避免缺氧：
避免吸煙和長期處於缺氧環境。
-定期檢查：
有貧血或慢性病史者應定期監測血球容積比，特別是孕婦和老人。

*結語
血球容積比是反映紅血球比例的重要指標，數值異常時表示出現貧血、脫水或紅血球增多等問題，應及時就醫進行進一步檢查和治療。透過健康飲食、適當補水和定期檢查，可有效維持血球容積比在正常範圍內。