血紅素（Hemoglobin, Hb）

*血紅素是紅血球內的主要蛋白質，負責攜帶氧氣至全身組織，並將二氧化碳帶回肺部。血紅素的數值高低是評估貧血和血液健康的重要指標，異常時表示可能出現全身性疾病或營養問題。

*正常範圍
男性：13-18 g/dL
女性：12-16 g/dL
註：血紅素的數值會因性別、年齡及生理狀況（如懷孕）而有所差異。

*血紅素升高原因：
-缺氧環境：高海拔地區、吸菸、慢性肺病，如COPD。
-脫水：血液濃縮導致血紅素相對升高。
-真性紅血球增多症：骨髓過度生成紅血球。
-心臟病：某些先天性心臟疾病會導致血紅素升高。
*血紅素升高的影響：血液黏稠度增加，可能提高血栓的風險。

*血紅素降低原因：
-貧血：缺鐵性貧血、維生素B12或葉酸缺乏性貧血。
-慢性疾病：慢性腎臟病、癌症或感染性疾病。
-失血：急性大出血或慢性失血（如胃潰瘍、月經過多）。
-骨髓問題：再生不良性貧血或化療抑制骨髓的造血功能。
*血紅素降低的影響：組織缺氧，引起疲倦、頭暈、心悸、皮膚蒼白等症狀。

*如何維持正常的血紅素數值？
-均衡飲食：
攝取富含鐵質（如紅肉、深綠色蔬菜）、維生素B12和葉酸的食物。
-預防缺氧：
避免長期處於缺氧環境，如高海拔或吸煙。
-治療潛在病因：
若有慢性病、失血或營養不足，應針對原因治療。
-定期檢查：
特別是孕婦或有貧血疾病史者，需定期檢查血紅素。

*結語
血紅素是氧氣運輸的核心，對維持全身的健康至關重要，如果血紅素數值異常，需及早就醫進行進一步檢查和處理。平時應維持健康飲食、規律生活及定期檢查。