鉛（Lead, Pb）

*鉛是一種有毒重金屬，鉛會造成人體神經、造血、消化、免疫等系統的損害。鉛除了對器官組織的損傷，它也會干擾正常生理代謝，例如，鉛會生成活性自由基，造成DNA和細胞膜的損害、影響DNA轉錄、抑制合成維生素D酶的形成等。鉛會影響任何人，但在6歲以下的嬰兒和兒童的風險最大，因為他們的身體處在發育階段，大腦和神經系統對鉛的危害更加敏感。孕婦接觸到高濃度的鉛會導致流產、死產、早產和嬰兒低出生體重。因此，如果從事和鉛有關的工作、或是會有接觸到鉛塵的風險，工作時應該使用防護裝備、下班時要換衣服和鞋子、回到家後先淋浴，簡單的保護措施就可以保護自己和家人。

*正常範圍
血鉛正常範圍： <10 µg/dL（兒童和成人）

*鉛中毒的風險
-神經系統：
鉛中毒會損害大腦發育，特別是兒童，會導致學習障礙、注意力不足、智力低下等問題。
-腎臟損害：
長期接觸鉛可能導致腎臟功能受損，甚至造成腎衰竭。
-心血管系統：
鉛中毒與高血壓、心臟病有關聯。
-骨骼和紅血球：
鉛會干擾骨骼健康和紅血球的生成，會引起貧血。

*如何避免鉛中毒？
-避免接觸鉛源：
避免接觸老舊房屋中的鉛漆、鉛管及鉛製品，工作時應該使用防護裝備、下班時要換衣服和鞋子、回到家後先淋浴。
-檢測血鉛濃度：
定期檢測，特別是居住在高風險區域或有鉛暴露的環境。
-保持良好衛生：
勤洗手，尤其是在吃飯前，減少鉛的吸入和攝入。
-飲食習慣：
保持健康飲食，攝取足夠的鈣、鐵和維生素C，有助於減少鉛的吸收。

*結語
鉛中毒對健康影響重大，尤其對兒童的神經發展有嚴重危害。避免鉛暴露、使用防護裝備、定期檢查和改善生活環境可有效減少鉛中毒的風險。