鉻（Chromium, Cr）

*鉻是一種必需的微量元素，對於維持血糖平衡和代謝有一定作用。然而，過量暴露於鉻的某些形式，特別是六價鉻，會對健康產生毒性影響。

*正常範圍
血鉻正常範圍：<30 μg/g CRE（根據檢測方法和暴露情況有所不同）

*鉻過多的風險
-六價鉻中毒：
長期暴露於六價鉻（常見於工業排放中）會增加肺癌、皮膚損害和呼吸系統疾病的風險。
-肝臟和腎臟損害：
六價鉻可能對肝臟和腎臟造成損害，導致功能障礙。
-皮膚問題：
六價鉻接觸會導致皮膚過敏、潰爛或皮膚炎。

*鉻過少的風險
低鉻血症：雖然罕見，但鉻不足會影響血糖代謝和胰島素敏感性，可能導致糖尿病。

*如何減少鉻暴露？
-避免接觸六價鉻：
減少與鉻化學品的接觸，特別是在工業環境中。
-選擇低鉻食物：
通常食物中的鉻含量較低，正常飲食即可滿足鉻的正常需求。
-改善工作環境：
在鉻污染環境中工作的人員應佩戴防護裝備，避免吸入鉻粉塵。

*結語
鉻對人體有一定的營養價值，但過度暴露於六價鉻會導致多種健康問題。通過避免接觸鉻化學品、改善工作環境和正常飲食，可以有效減少鉻對健康的影響。