尿酸（Uric Acid）

*尿酸是嘌呤代謝的終產物，主要由肝臟產生，經腎臟排泄，是評估代謝健康和腎功能的重要指標。尿酸數值異常時可能與痛風、代謝紊亂或腎臟疾病有關。

*正常範圍
男性： 3.5-7.2 mg/dL
女性： 2.6-6.0 mg/dL
註： 年齡、飲食和生活習慣會影響尿酸的數值。

*尿酸升高（高尿酸血症）常見原因：
-飲食因素：高嘌呤飲食（如紅肉、海鮮、內臟、酒精）。
-代謝異常：如痛風、代謝症候群、胰島素阻抗。
-腎功能下降：腎臟無法有效排泄尿酸。
-疾病影響：如甲狀腺功能低下、腫瘤溶解症候群。
-症狀：急性痛風性關節炎（常見於大腳趾關節）。尿酸結石，導致腰痛或排尿困難。

*尿酸降低（低尿酸血症）常見原因：
-肝臟疾病：尿酸生成減少（如肝衰竭）。
-腎小管功能異常：排泄尿酸過多（如Fanconi 症候群）。
-低嘌呤飲食或藥物影響：如降尿酸藥物 Allopurinol。
-症狀：低尿酸通常無明顯症狀，但可能表示潛在疾病。

*如何保持正常的尿酸？
-飲食調控：
降低高嘌呤食物（如紅肉、海鮮、內臟）攝取，多吃蔬菜和低脂乳製品。
限制酒精特別是啤酒的攝取。
-多喝水：
每天飲水2-3公升，有助於尿酸排泄，預防結石。
-控制體重：
減少肥胖及胰島素阻抗對尿酸的影響。
-適當運動：
維持規律運動，避免劇烈運動誘發尿酸的波動。
-避免藥物誘發：
某些藥物（如利尿劑、低劑量阿司匹林）可能會使尿酸升高，需在醫師指導下調整藥物。
-定期檢查：
高危險人群，如痛風家族史、慢性腎臟病患者，應定期檢測尿酸。

*結語
尿酸是反映嘌呤代謝和腎功能的重要指標。尿酸數值異常可能引發痛風、腎結石或其他健康問題，通過健康飲食、良好生活習慣及定期檢查，可有效維持尿酸在正常範圍內。如尿酸異常或出現相關症狀，需及早就醫處理。